6 эффективных упражнений для бедер и пресса

Американец Тони Хортон (Tony Horton) создал революционную фитнес-программу, главный принцип которой – постоянное “переключение” во время тренировок. “Ваши мышцы не должны знать, что произойдет с ними в следующую секунду”, – говорит Тони. Рассмотрим шесть упражнениях из арсенала специалиста, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.